Психолог перечислил методы борьбы с тревогой из-за незавершенных перед Новым годом дел

Фото: РИА Новости/Олег Ласточкин

Незавершенные дела перед Новым годом могут спровоцировать тревожные состояния. Избавиться от навязчивого беспокойства помогут рисование, музыка или лепка. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил декан факультета «Экстремальная психология», доцент кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ) Дмитрий Деулин.

«Желание человека в условиях дедлайна решить сложные задачи вызывает психоэмоциональное напряжение. В большинстве случаев человек сам становится виновником возможных провокаций тревожности, поскольку изначально не рассчитывает собственные силы, ставит слишком амбициозные задачи, пытается реализовать сомнительные прожекты, участвует в различных непосильных авантюрах. <…> Одним из психотерапевтических методов избавления от навязчивого беспокойства является механизм очищения психики путем самовыражения, самоактуализации человека, в том числе и с опорой на искусство. Это может быть арт-терапия в любом ее проявлении: рисование или созерцание картин, сказкотерапия, музыкотерапия, лепка, а также помощь другим людям, например, волонтерство», - пояснил Деулин.

По словам эксперта, украшение дома к новогодним праздникам также может помочь в борьбе с тревожностью, однако эффект от такой меры будет кратковременным.

«Если причины, которые вызывали беспокойство, не устранены, человек снова может оказаться уязвим перед этой угрозой. Поэтому здесь надо не ретушировать психологические проблемы, а искать и устранять их причины», - добавил Деулин.