Программа интерактивных лекций, групповых занятий, тренингов и семинаров для студентов МГППУ
Анонс
Здравствуйте, дорогие студенты!
Вас приветствует сектор психологического сопровождения студентов МГППУ, специалисты которого приглашают вас посетить, проводимые в онлайн-формате различные групповые мероприятия.
Если вам интересно узнать о причинах возникновения депрессии и депрессивных состояний, а также о способах работы с ними, если вы хотите управлять своим собственным эмоциональным состоянием и научится конструктивному диалогу, чтобы в конфликтной ситуации использовать эффективные стратегии поведения, то вы можете принять участие в предлагаемых мероприятиях, где в рамках интерактивных лекций, групповых занятий, тренингов и семинаров у вас будет возможность получить новые знания, умения, навыки.
С нетерпением ждем встречи с вами!
Интерактивная лекция «Депрессия. Коппинг-стратегии в борьбе с депрессивными состояниями»
Что такое депрессивное состояние? Для многих это тяжелое эмоциональное и физическое состояние из которого самостоятельно выйти бывает практически невозможно.
В рамках лекции будут рассматриваться основные симптомы депрессии, формы течения, вопросы диагностики с клиническими примерами. В ходе лекции будет обсуждаться, что такое коппинг-стратегии и какие из них действительно можно считать эффективными.
Ведущие: педагог-психолог сектора психологического сопровождения Летова А.В., заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В.
Дата и время проведения: 23 ноября 2021, 16:00–18:00.
Тренинг «Я и мои ресурсы»
В ситуации новых условий социального взаимодействия очень часто современный человек испытывает нехватку внутренних ресурсов для решения задач разного уровня сложности.
Жизненные ресурсы – это необходимая энергия, наши силы, все то, что позволяет нам быть энергичными, активными и т.д. Важно осознавать свои трудности в отношении собственных ресурсов. Потому что именно в ресурсах мы черпаем силу!
Что вы будете делать на онлайн-тренинге?
- Проанализируете свои внутренние и внешние ресурсы.
- Найдете свои индивидуальные способы пополнения личных сил
- Запустите механизм активизации своих ресурсных состояний
Что вы получите по окончанию онлайн-тренинга?
- Научитесь способам погружаться в свое состояние наполненности, радости, энергичности
- Получите интересные инструменты для наполнения себя энергией
- Расширите круг собственных возможностей и активизируете ваше ресурсное состояние
Какие формы работы будут задействованы?
- Традиционные для тренинга, направленного на развитие навыков: групповая дискуссия, специальные арт-упражнения.
Ведущие: заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В., педагог-психолог сектора психологического сопровождения Летова А.В.
Дата и время проведения: 24 ноября 2021, 16:00–18:00.
Семинар «Терапия психосоматических расстройств. Современные техники психотерапии»
Вашему вниманию предлагается семинар, который носит практическую направленность и будет полезен тем, кто хочет работать с проблемами здоровья, соматическими и психосоматическими заболеваниями.
На семинаре будут представлены классические и современные техники, которые позволяют вернуть психологическую целостность, эмоциональный баланс, наладить контакт с телом, обрести и укрепить физическое здоровье.
Программа семинара:
- Современные техники психотерапии: «Десятая высота», ТЭС и ДПДГ, индукция Элмана–Бэньяна.
- Целительные состояния сознания и подсознания. Идеомоторная тренировка, как способ сонастройки в проведении психотерапии.
Освоив идеомоторную тренировку, вы:
- повысите концентрацию внимания;
- приобретёте уверенность;
- сможете управлять своими эмоциональными реакциями;
- получите возможность облегчать болевые ощущения и ускорить восстановление;
- настраиваться перед важным делом или экзаменом.
Ведущие: педагог-психолог сектора психологического сопровождения Кутузова Л.М.
Дата и время проведения: 01 декабря 2021, 16:00–18:00.
Групповое занятие «Управление конфликтом»
На наши реакции в конфликте влияет множество сил, часто заставляющих нас действовать шаблонно, неэффективно, не разумно. Знание о закономерностях возникновения и течения конфликтов позволит сознательно использовать могущество этих сил, как капитан парусника не останавливает ветер, а пользуется его энергией для достижения своих целей.
На данном занятии вы сможете выработать гибкость подхода к разрешению различных конфликтов на основе реально имеющихся возможностей и с учётом собственных интересов.
Ведущие: заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В., педагог-психолог сектора психологического сопровождения Летова А.В.
Дата и время проведения: 08 декабря 2021, 16:00–18:00.
Семинар «Стресс. Методы эффективного восстановления в стрессовой ситуации»
Занятие будет полезно для студентов, желающих нивелировать воздействие острого стресса (в частности, связанного с обучением).
В ходе занятия участники:
- смогут расширить представления о собственных возможностях минимизации стрессового воздействия в условиях острой стрессовой ситуации;
- научатся действовать упреждающе с целью профилактики и нивелирования негативного влияния стрессоров;
- познакомятся с основными техниками саморегуляции эмоционального состояния во время острого стресса.
Чередование небольших теоретических блоков и практического материала, совместная работа в проработке конкретных упражнениях даст возможность развития коммуникативных навыков участников занятия.
Ведущие: психолог сектора психологического сопровождения Змеенкова О.А., заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В.
Дата и время проведения: 15 декабря 2021, 17:00–19:00.
Тренинг «Основы конструктивного диалога»
- Бывало ли такое, что в общении с другими людьми вы испытывали неприятные чувства?
- Замечали ли вы, что эти ситуации повторяются и возникает ощущение, что они вас преследуют?
- Приводило ли это к мысли, что вы оказались в токсичном болоте и не знаете, можно ли из него выбраться?
Наш ответ – да, выход есть всегда. В первую очередь, он лежит через понимание себя и другого в процессе общения.
На нашем тренинге познакомим вас с правилами конструктивного диалога, расскажем, для чего они нужны, и как можно выходить из игр манипуляций и негатива, делая шаг навстречу эмоциональной близости и принятию как себя, так и другого. Это важное и ценное знание, которым мы хотим поделиться, чтобы вы стали ближе к пониманию себя в процессе общения и получили инструкцию, как действовать с людьми, коммуникация с которыми доставляет дискомфорт.
В ходе нашего тренинга участники овладеют методами и технологиями конструктивного диалога, а также приемами, повышающими убедительность аргументации, навыками межличностной эффективности.
Ведущие: педагог-психолог сектора психологического сопровождения Кутузова Л.М., заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В.
Дата и время проведения: 22 декабря 2021, 16:00–18:00.
Групповое занятие «Понимающее поведение в партнерских взаимоотношениях»
Групповое занятие посвящено разбору особенностей взаимоотношений внутри партнерской диады. В формате диалога у участников будет возможность обсудить и проанализировать основные сложности, которые возникают в процессе взаимодействия с партнером, а также ознакомиться с техниками понимающего поведения в различных сложных и конфликтных ситуациях и способами их применения.
Партнерские взаимоотношения – это сложный механизм, где от решения обоих зависит будущее небольшого мира, разделенного надвое. Конструктивное общение, понимающее поведение, эмпатия – основные пути эффективного взаимодействия внутри партнерских отношений.
Ведущие: заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В.
Дата и время проведения: 12 января 2022, 16:00–18:00.
Тренинг «Эмоциональная саморегуляция»
Программа тренинга полностью посвящена эмоциям и чувствам. Как управлять эмоциями, но не подавлять даже самые неприятные и, может быть, разрушительные? Вопрос, на который участники тренинга имеют возможность ответить. Человек, умеющий грамотно управлять своими эмоциями, интересен самому себе и собеседнику.
В рамках тренинга участникам будет предложена отработка навыков эмоциональной саморегуляции и алгоритмов контроля неконструктивных эмоций, а также, будут рассмотрены технологии конструктивного выражения эмоций.
Для кого этот тренинг? Этот тренинг для тех:
- кто запрещает себе выражать злость, страх, обиду, вину и другие негативные чувства;
- кому знакомы такие состояния, как хроническая раздражительность, утомляемость, внутреннее напряжение, беспокойство, подавленное настроение;
- кто ощущает сложности в осознании или проявлении своих чувств и эмоций;
- кто хочет уделить специальное внимание своим эмоциям и чувствам.
Ведущие: заведующая сектором психологического сопровождения Анисимова Е.В., педагог-психолог сектора психологического сопровождения Летова А.В.
Дата и время проведения: 19 января 2022, 16:00–18:00.
Интерактивная лекция «Пищевое поведение: проблемы и нарушения»
Каждая девушка (да и молодой человек) мечтает о красивом, стройном теле, иногда испытывая негативные эмоции, связанные с переживаниями по поводу недовольства собственной внешностью. У каждого из нас есть периоды в жизни, когда он, то набирает вес, и когда он начинает следить за своей формой и пытается контролировать свое питание. Конечно, расстройства пищевого поведения возникают далеко не у всех. Однако, разобравшись в данной теме, можно существенно улучшить качество собственной жизни в целом.
На лекции мы рассмотрим следующие темы:
- Психология внешности и здоровья.
- Дефицит функции заботы о себе.
- Основные подходы к психотерапии проблем и нарушений пищевого поведения в групповой работе.
- Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному "Я".
Разбор вредных пищевых привычек с точки зрения психотерапии (заедание проблем, доедание за другими членами семьи, любовь к сладкому и мучному, «экстремальное похудание», отказ от определенных продуктов или пищи в целом)
Ликбез по диетологии и правильному питанию и снижению веса (ПП):
- Современные подходы к снижению веса.
- Принцип тарелки.
- Интервальный прием пищи.
- Ведение пищевого дневника.
- Простой счет калорий.
- Скорость снижения веса и объемов.
- Длительность интервалов снижения веса.
- Индивидуальный пищевой дневник.
В ходе лекции участники познакомятся: с основными принципами правильного питания и снижения веса; с современными концепциями, объясняющими причины развития РПП; с основами оказания эффективной самопомощи при РПП; с алгоритмом действий при обнаружении симптомов у себя и близкого.
Ведущие: педагог-психолог сектора психологического сопровождения Кутузова Л.М.
Дата и время проведения: 26 января 2022, 17:00–19:00.