Психолог предупредила о риске депрессии из-за работы под музыку

В период удаленки не рекомендуется выполнять под музыку работу, требующую креативности и больших интеллектуальных усилий, поскольку это может привести к снижению концентрации и продуктивности, апатии и депрессивным состояниям. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила профессор кафедры научных основ экстремальной психологии факультета «Экстремальная психология» Московского государственного психолого-педагогического университета (МГППУ), доктор психологических наук Марина Розенова.

«В период удаленки сложные виды деятельности, требующие высокой концентрации, интеллектуальных усилий, нестандартных решений и креативности, лучше протекают в условиях, когда нет отвлечений. В этих видах деятельности музыку лучше использовать в фазе подготовки и настроя на деятельность, чтобы создать необходимый уровень активности и тонуса. Но сама деятельность более эффективна в условиях отсутствия помех. Иначе не избежать перегрузки, снижения качества и продуктивности, раздражительности, разочарования в результате и, как следствие, возможности негативных состояний, апатии или даже депрессивных тенденций», - сказала Розенова.

Она пояснила, что в некоторых случаях можно прослушивать звуки природы или музыку без слов. «Если человеку, занимающемуся сложными видами деятельности, требуется дополнительный раздражитель, лучше использовать звуки природы, музыку без слов или, как вариант, хотя бы музыку со словами на иностранном языке», - уточнила психолог.

Читать статью полностью на сайте Агентства городских новостей «Москва»